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Melatonina Comprar no Brasil – Como tomar, Dosagens e Efeitos

Saiba onde Comprar Melatonina no Brasil. Melatonina de 10mg um dos mais importantes hormônios com super benefícios ao sono, corpo e mente. Conheça os efeitos e como tomar Melatonina.

Sobre a melatonina e qual sua importância

De loge um dos mais importantes hormônios do corpo mais estudado da atualidade. Seus poderes vão alem de uma noite tranquila de sono.

Segundo as mais recentes pesquisas o hormônio melatonina, é o maestro de uma serie de sub processos importantes ao corpo e mente.

No Brasil o consumo e a busca por comprar melatonina vem crescendo substancialmente, sendo hoje considerado como o suplemento da moda por especialistas.

Os quais alertas que a substância deve ser consumida com atenção e respeito a dosagem.

O que é Melatonina?

A melatonina é um hormônio naturalmente produzida pelo corpo humano.

Porem diversos fatores vem afetando a produção de melatonina das pessoas.

O que é Melatonina?

Um dos fatores podem estar ligado diretamente a idade o qual faz a glandular produzir menos.

Outros fatores comuns são o estresse, e o uso de aparelhos eletrônicos a noite, os quais de certa forma enganam o cérebro indicando que ainda é dia, desta forma atrapalhando a secreção natural da melatonina pelo corpo.

A melatonina é secretada pela glándula pinal localizada no cerebro.

Como Tomar a Melatonina de forma ideal?

A melatonina é recomendada ser tomada a noite uma hora antes de dormir.

Não há um período especifico de uso ou ciclo de uso de melatonina.

A mesma pode ser tomada por tempo indeterminado como um suplemento diário ou conforme orientação médica, sendo assim o ideal é tomar todos os dias.

Um erro comum que as pessoas comentem ao tomar melatonina é para o uso. Logo que a insinua é amenizada o indicado é continue a reposição.

Quais os efeitos colaterais da melatonina?

Quais os efeitos colaterais da melatonina

A melatonina é segura tanto que é classificado como suplemento.

Não há registro de efeitos colaterais da melatonina via suplemento, a não ser que seja por super dosagem acidental ou intencional.

O que gera excesso de sono e possível dor de cabeça devido a super dosagem.

Onde comprar melatonina no Brasil em loja confiável?

Atualmente a maneira mais rápida de comprar melatonina é online.

Existe um grande variedade de sites ofertando a venda de melatonina para o Brasil.

Mais infelizmente poucos são realmente confiáveis no quesito originalidade e entrega.

Como consumidores queremos sempre lhe indicar as melhores opções da atualidade.

Porem lembre-se não temos nenhuma participação na negociação e venda.

Qual a dosagem deal da melatonina 3mg, 5mg, ou 10mg?

Não há um padrão definido especifico de dosagem de melatonina. Normalmente se começa para avaliar os efeitos e resultados em 3mg, podendo assim aumentar a dosagem caso esta não surta o efeito buscado.

Por padrão de mercado os fabricantes trabalham nessas três caixas 3mg, 5mg, 10mg.

Você deve avaliar ou pedir ajuda médica se achar necessário. Para encontrar qual seria a dosagem ideal para seu caso.

Como funciona o hormônio do sono melatonina?

Sim, é o super hormônio do sono este é seu principal papel no organismo.

Induzir o corpo a baixar todos os processos para entrar na fase de repouso e sono.

Como funciona o hormônio do sono melatonina

Inclusive tem papel de extrema importância na fase R.E.M do sono seria o sono profundo.

A melatonina nos revela quão importante é uma boa noite de sono e como o ser humano depende deste processo para se recuperar e viver melhor.

O hormônio do sono melatonina estar envolvido em outros efeitos benéficos a saúde.

Inclusive vem sendo pesquisada seus efeitos na no tratamento do alzheimer.

Quais os principais benefícios da melatonina?

Melhora o metabolismo de forma geral tanto das gorduras, açucares e como proteínas.

Alem de atuar criando uma barreira antioxidante poderosa para as células.

E claro seu benefício primário seria a melhora do ciclo natural do sono.

Um relato unanime para quem toma melatonina é o acordar mais disposto e menos cançado.

Outro fator bem comentado também é de que as pessoas dormem menos horas ou as mesmas horas que dormiam antes porem parecem que descansaram mais.

Habitos noturno que podem atrapalhar a melatonina?

Televisão

A claridade gerada e o som inibe a glândula pinel de liberar o hormônio. Criando assim uma condição propícia a insônia e um sono leve.

O ideal é que 1h antes que pretenda dormir sai da frente do aparelho.

Tabletes

O tablete é ainda pior pois a proximidade do olho é maior. Gerando feitos de luz mais fortes com maior penetração na retina. Isso avisa ao cérebro que é dia e que ele precisa ficar acordado.

Smartphones

Esse dispositivo tem o mesmo problema do tablete com um agravante.

Normalmente nele a atividade social é maior aumentando assim a ansiedade. Esse impulso cria um total bloqueio a melatonina e gera o inverso.

Bebidas energéticas

Nem pensar em refrigerante, café, chás cafeinados e chocolates. As substâncias presentes nesses produtos elevam a dopamina, um neurotransmissor responsável pela energia, euforia e felicidade.

Criando também um efeito inverso ao da melatonina de relaxar e dormir.

Qual o impacto da melatonina na musculação ?

A melatonina é a chave para uma sono reparador e eficaz para os músculos.

Alem de aumentar a produção do colágeno ideal para uma pele mais forte e bonita.

Também gera mais energia pois consegue-se uma maior síntese das proteínas.

Gerando um maior armazenamento do glicogênio muscular para mais força e explosão.

Como a melatonina pode ajudar no emagrecimento ?

É observado que pessoas com sono de baixa qualidade criam resistência insulina.

Assim a insônia é ligada a diabetes e obesidade pois não funciona bem sem o sono ideal.

A melatonina tem apresentado efeitos positivos sobre o metabolismo em geral.

Pois reduz a resistencia insulina e aumenta o proceso de carboidratos e gorduras.

A melatonina não chega a ser um emagrecedor porem de forma secundaria ajuda.

Porque a melatonina ajuda a rejuvenescer?

A forte atividade antioxidante da melatonina reduz a velocidade do envelhecimento celular.

Em pratica isso significa que “enferrujamos” menos nossas células ganham tempo de vida.

A oxidação é o fator que determinada o ciclo celular eliminando celular e criando novas.

Esse processo é natural e faz parte do DNA porem em acesso é prejudicial.

Pois você cria um ciclo de morte celular mais rápido e em volume maior.

Os antixoxidantes colocam um freio e equilibra o processo sendo a melatonina a nº1.

Pois é considerada como um dos mais fortes antioxidante já descobertos.

Estando associada inclusive ao combate de possíveis celular cancerígenas.

O que mostram os gráficos sobre a melatonina?

No gráfico abaixo podemos observar que infelizmente o declínio da melatonina é inevitável.

Pois com o passar dos anos é normal a redução da mesma pela glândula pineal.

Porem é nessa janela de idade Vs. produção que a suplementação se mostrou eficaz.

Uma pelo seu baixo grau de efeitos colaterais e toxicológicos.

Sendo assim possível ser administrada sem problemas pela maioria das pessoa.

Note que o pico da redução ocorre dos 50 aos 60 que seria uma fase critica.

Especialistas acreditam que nesse período é possível reduzir os impactos com o suplemento.

Assim minimizando a insônia da 3ª idade e seus problemas derivados como derrames e mais.

gráficos sobre a melatonina

Como a melatonina pode ajudar o cérebro e memória ?

O cérebro sem o sono ideal se torna fadigado, cançado e lento em seus processos.

Pois no horário o qual deveria estar recuperando estava acordando sem conseguir dormir. Isso ajuda a criar um estado de demência diurna mais acelerada em especial nos idosos.

Os neurotransmissores que deveriam estar sendo ativados durante o dia estão suprimidos.

Pois foram liberados a noite assim você entra em um ciclo negativo de sono perigoso.

Pois começa a se abrir portas para problemas imunológicos, distúrbios de humor e falta de foco. O cérebro funciona través de estímulos e sua atividade é maior durante o dia.

A melatonina atua como um “recarregador” natural dos neurônios para um melhor funcionamento.

Quais os hábitos para liberar mais melatonina naturalmente?

Exercícios

Os exercícios são uma grande valvula para liberar a energia acumulada e reduzir ansiedade.

Também estão por traz de liberação de endorfinas e seratoninas que satisfaz e relaxa.

Alem disso mexe com a alto estima moral mostrando que você é capaz de concluir aquela tarefa.

Esses fatores somados criam uma melhor ambiente mental ao relaxamento e liberação da melatonina.

A corrida é conhecida e tem sido a nº 1 para um sono mais tranquilo e relaxado.

Se não pode correr comece com a caminhadas e já vai estar dando os primeiros passos.

Yoga

A yoga ajuda no auto controle emocional nos livrando em especial da ansiedade. Esse distúrbio de ansiedade é o gatilho para gerar toda uma “perturbação” noturna.

Pois você deixa emoções e previsões tomarem conta da sua mente e começa a criar hipóteses.

Deixe para fazer isso durante o dia e limpe a mente a noite a yoga ajuda a controlar isso.

Assim você não ativa areas do cérebro que a noite deveriam estar em OFF.

Ambiente sem barulho

Livre-se de possíveis barulhos a noite eles aguçam seus sentidos de auto-defesa. Isso mesmo estamos dormindo mais não estamos “mortos” qualquer barulho incomoda.

E quando isso ocorre nosso estado de alerta entra em ação e para voltar o sono demora.

Então um ambiente silencioso é o ideal para gerar uma melhor janela de liberação da melatonina.

Ambiente sem claridade

A claridade é a inimiga nº1 da melatonina pois os olhos mesmo fechados capta a mesma. É como se a invenção da luz fosse uma berração biológica aos olhos da natureza.

Pois nosso ciclo de sono é controlado pelo ciclo de noite e dia pois o feixo de luz. Parece nos enganar e informar ao cérebro que ainda continua dia e que ele deve ficar ativo.

Esse efeito feedback inibir a glândula pineal de liberar mais melatonina.

Por quanto tempo tomar melatonina?

Um das vantagens dos suplementos de melatonina é que seu uso não requer ciclos.

Pois seus efeitos colaterais são bastantes reduzidos por isso é considerada nos EUA como suplemento.

Pesquisadores do Brasil inclusive defendem seu uso como uma terapia contra insônia.

Desta forma não existe uma determinação de dosagem e tempo de uso.

Ficando essa informação a critério do medico de acordo com seu diagnóstico.

Como a glándula pineal libera a melatonina?

Essa glândula do tamanho de uma azeitona localizada no meio do cérebro é responsável por secretar a melatonina.

Essa glândula já era conhecida pela cultura milenar indiana a qual a destacava como um podemos chácara.

Os cientistas até a década de 50 ainda não entendiam bem o mecanismo de funcionamento da pineal.

Porem a partir de um estudo sobre substancia que determina a cor da pele a melanina. Os pesquisadores conseguiram então isolar o hormônio liberado pela pineal e por isso o nome (melatonina).

A mesma tem uma atividade chave sobre o sono e o ciclo circadiano que controla o relógio biológico. Esse relógio é que nos indica dia e noite e quando devemos dormir e acordar.

Essa foi a ponta do iceberg para os pesquisadores que logo viram dimensão global da glândula.

Pois o funcionamento desse ciclo estar diretamente associado a uma seria de atividades metabólicas.

Desde da regeneração celular até o melhor funcionamento da insulina estão ligados ao ciclo circadiano.

Atualmente manter os níveis de melatonina em dia tem demonstrado ser a melhor opção para mante-lo em dia.

Uma vês que sua desregulação estar diretamente ligada a oscilações da liberação do hormônio do sono. Na imagem abaixo podemos ver onde fica a glândula e como ela funciona de forma ilustrada.

Como a glándula pineal libera a melatonina?

Qual a fase do sono de maior importância?

O sono profundo o qual é atingindo após 3h dormindo. Esse é o estagio que atingimos o REM sigla para (Rapid eye movement sleep).

Nessa fase é onde temos os sonhos e maior atividade do inconsciente. Quanto mais real for o sonho significa que mais profundo foi o sono. Isso quer dizer que teve ótima liberação de melatonina durante esse período.

E durante essa fase também que ocorre uma regeneração celular em todo corpo. Pois a melatonina possui um poderoso efeito antioxidante protetor e regenerador. Por isso que quando menor o sono profundo menos melatonina e maior degeneração.

Acredita-se que essa fase do sono esteja ligada a varias processos recuperador. Desde de inflamações a até celular com problemas são recuperados nesse processo.

Literalmente nesse período recarregamos as baterias e e nos revigoramos. E tudo isso graças ao efeito quase que “magico” da melatonina.

Quais as melhores marcas de melatonina no Brasil ?

Natrol®

A natrol atua a 25 anos no mercado e ficou popular no Brasil pela variedade de melatonina.

A natrol foi um dos primeiros fabricantes nos Estados Unidos a desenvolver suplementos de melatonina.

A marca estar presente nas principais lojas e farmácias americana com um ótimo preço e custo benefício.

Atualmente a marca possui mais de 10 tipos diferentes de melatonina desde liquida isolada.

E até formula mais complexas combinado melatonina com outros ingredientes para ajudar a dormir.

Now Food®

A now tem mais de 30 anos de mercado nos Estados Unidos sendo uma tradicional fabricante de vitaminas.

A now possui uma ótima qualidade e estar disponível nas principais lojas de vitaminas nos Estados Unidos.

A maraca possui melatonina de variados tamanhos e apresentações desde 1mg até a mais potente de 10mg.

Atualmente não existe versão nacional da melatonina now sendo assim só possível comprar a importada.

Meladream®

A meladream estar entre a marca de melatonina preferida dos Brasileiros.
Com um ótimo custo benefício e um efeito direto sobre a insônia a marca se destacou nos últimos anos.

Atualmente você pode encontrar a meladream em 5 apresentações como 3mg, 5mg, 10mg, Pastilha e Spray.

A marca norte Americana é exclusiva para melatonina e acumula ótimas avaliações.

Melatonina Meladream
Melatonina Meladream®

Dúvidas sobre onde comprar melatonina no Brasil?

Não deixe comentar abaixo suas dúvidas, dicas ou solicitações sobre a melatonina.

Como consumidores estamos compartilhando nossa experiência com esse super suplemento.

Se você recomenda alguma marca, se tem alguma opinião sobre seus benefícios e efeitos.

Informe abaixo e compartilhe sua opinião com outros usuários em busca da melatonina.

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